Занятия йогой могут снижать уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, а также повышать уровень мелатонина, что способствует крепкому и восстанавливающему сну. Регулярная практика йоги может помочь нормализовать уровень кортизола, что может привести к уменьшению жировых отложений на животе. Также было обнаружено, что йога может влиять на уровень гормонов щитовидной железы, пролактина и лютеинезирующего гормона.
# Йога
Фаек Бирия - один из великих учителей йоги Айенгара, который учил тысячи людей в десятках стран. Он получил духовное посвящение в возрасте 5 лет и имел прекрасное классическое образование на Западе. Он преподавал в 46 странах и воспитал более 1000 учителей по всему миру. Фаек Шричаран Бириа в своем учении опирался на истинные традиции Индии и придавал особое значение рациональному и научному подходу к йоге.